Raceala

Pentru a trata eficient si corect totodata o boala trebuie neaparat sa cunosti cauzele si mai ales sa stii exact de ce afectiune suferi! In sezonul geros, exista multe afectiuni la nivel respirator, iar persoanele cu o imunitate scazuta se imbolnavesc repede, si pot suferi de gripa, raceala sau diferite viroze respiratorii sau alergii! Cauta remedii naturiste pentru a preveni afectiunile si virozele respiratorii si incearca sa consumi siropuri naturale si ceaiuri naturale de cel putin 3 ori pe zi!

Cata vreme raceala obisnuita, gripa sau alergiile de sezon declanseaza simptome la nivelul respirator este foarte greu sa facem o deosebire intre ele! Iata deci care sunt diferentele si cum putem cataloga aceste afectiuni!

Raceala are urmatoarele caracteristici:

-bolnavul prezinta simptome de infectie obisnuita la nivelul pieptului si tuse moderata

-febra se manifesta  rar, cu exceptia copiilor mici.

-disconfort si durere generalizata medie

-durerile de cap se manifesta rar

-senzatiile ochi rosii, aposi, durerosi sunt obisnuite, mai frecvente fiind in alergii.

-dureri de gat obisnuite, nas infundat si oboseala medie.

-se manifesta de obicei la sfarsit de August pana in Aprilie

-dureaza intre 7-10 zile.

medicamente gripa

Gripa este o boala care prezinta o infectie la nivelul pieptului, care poate deveni grava ca si pneumonia care este o complicatie grava obisnuita.

-febra este mare intre 38,80-40 gr C si poate dura 3-4 zile.

-dureri si disconfort obisnuite, dar pot fi si severe

-senzatia de stranut, ochi rosii, aposi, durerosi se manifesta rar

-durerile in gat se manifesta ocazional la fel si senzatia de nas infundat

-semnele de oboseala insa sunt severe

-anotimpul in care se manifesta aceasta afectiune este Iarna si poate dura pana la o luna.

Alergii sezoniere se manifesta atata timp cat prezenta alergenului nu poate fi eliminata!

-infectiile la nivelul pieptului sunt rare, bolnavul nu are febra, disconfortul si durerea generalizata manifestandu-se foarte rar

-senzatiile de stranut, ochi rosii, aposi durerosi  sunt obisnuiste mai mai ales stranutul. Aceste simptome apar repede fara sa existe semne de raceala si pot dura

-senzatiile de durere in gat sau nas infundat pot aparea ocazional

-perioada in care aceste alergii se manifesta este martie-septembrie

Majoritatea medicamentelor fara prescriptie medicala, destinata tratarii acestor afectiuni contin o combinatie de acetaminofen, decongestive si antitusive. Daca raceala va face sa va simtiti foarte rau, si sunteti nevoiti astfel sa luati un astfel de medicament, este bine sa cereti sfatul medicului, si sa incepeti tartamentul cu ceaiuri si siropuri naturale!

Sovarful de apa, planta originara din America, poiate fi folosit pentru tratarea febrei.

remedii naturiste

Pentru febra, faceti clisma cu iarba matei si un sfert sau o jumatate de lingurita de tinctura de lobelia la fiecare 4 ore oana scade febra. Aceste doze pot fi folosite si pentru copii.

Fructele de soc sunt recomandabile impotriva infectiilor cailor respiratorii superioare si a durerilor de cap asociate cu raceala. Produc transpiratie ajutand la scaderea febrei.

Ceaiul de ghimbir, ulm si coada soricelului sunt bune pentru raceala si gripa.

Pentru durerile in gat se adauga 3-6 picaturi de ulei pur de arbore de ceai in apa fierbinte si sa face gargara. Acest procedeu se repeta de 3 ori pe zi.

Toate aceste produse se gasesc pot gasi intr-un magazin naturist, la preturi accesibile oricarui buzunar!

Emanuela Negura

circulatia sangvina

Pentru ca in zilele noastre societatea este in cautare de relaxare, cautand spa-uri si centre wellness de ultima generatie, sedintele de masaj sunt printre primele cerinte ale doritorilor de terapii si reflexoterapie!

Ce trebuie stiut in primul rand este ca masajul este o tehnica prin care muschii precum si alte tesuturi sunt manevrate, eficient pentru tratarea unor afectiuni multiple, precum spasme, dureri musculare, dureri provocate de rani sau migrene.  Masajul ajuta foarte mult la atenuarea durerii, prin diverse motive: prima ar fi metoda clasica de relaxare a muschilor, prin cresterea circulatiei limfatice si prin reducerea inflamatiilor, inmuierea tesuturilor cicatriciale si a celor aderente, prin cresterea circulatiei sangvine in muschi si prin drenarea fluidului in sinusuri.

Foarte important de stiut este faptul ca masajul nu este benefic pentru oricine! Persoanelor care au suferit de flebita, hipertensiune, sau alte boli vasculare nu le este recomandat nici un fel de masaj care presupune presarea muschilor, avand nevoie in acest caz de sfatul medicului. Deasemenea nici persoanele care sufera de boli maligne sau infectioase nu trebuie sa se supuna terapiilor de masaj!

Tipuri de masaj:

* Masajul in profunzime: este folosit pentru a atenua durerile cronice musculare; este aplicat pentru presiunea mare a muschilor, concentrandu-se pe o anumita zona cu probleme.

*Masajul Esalen: acest masaj este folosit pentru a aduce o stare de bine organsimului. Acest tip de masaj se adreseaza miscarilor lente fiind o metoda hipnotica pentru a impune o stare generala de relaxare.

masaj mana

*Masajul Feldenkrais: centrul acestei metode este ideea “imaginii de sine”. Prin atingere si exercitiu, terapeutul ajuta la eliminarea structurilor negative din muschi si a senzatiilor sau gandurilor asociate cu ele. Acest tip de masaj foloseste 2 cai: constientizarea prin miscare si integrare functionala. Constientizarea prin miscare implica un grup de subiecti in care participantii sunt axati pe miscari lente concepute pentru a le inlocui vechile miscari. Integrarea functionala este o abordare individualizata in care se foloseste atingerea mainilor si miscare. Acest tip de masaj nu incearca sa modifice structura corpului, terapeutul incercand sa transmita o imagine de sine si un bun simt al miscarii.

*Masajul neuromuscular: Dupa cum spune si denumirea, acest tip de masaj se axeaza pe anumiti muschi. Prin folosirea presiunii degetelor se imbunatateste fluxul sangvin si sunt relaxate declansatoarele senzatiilor.

*Reflexoterapia: a aparut in China, in urma cu mii de ani. Reflexoterapeutii folosesc presiunea pe anumite zone ale piciorului, mainilor si urechilor, astfel se deschid canale de energie care actineaza asupra oragnismului. Reflexoterapeutul trebuie sa va informeze despre partea corpului corespunzatoare punctului dureros, astfel incat pe viitor sa va puteti realiza singur masajul acasa!

*Reiki: sau “raza cheie” inseamna “energie universala a vietii”. Practica reiki presupune insanatosirea prin deplinatate. Tratamentul se efectueaza prin asezarea palmelor pe corpul relaxat. Tehnica reiki este folosita pentru a elimina stresul, in scopul de a creste forta si de a depasi obstacolele in vindecarea bolilor.

*Shiatsu: in traducere, acest cuvant japonez inseamna “presiune degetelor”, fiind o tehnica de masaj orientala ce tinteste punctele de acupresura in mentinerea si promovarea sanatatii. Se efectueaza prin presiune ritmica si ferma pe anumite zone timp de 10 minute, terapeutul deblocand energia care curge prin meridianele de acupunctura.

*Masajul sportiv: reprezinta o combinatie de miscari cum ar fi- framantare, intindere pasiva, mobilizare a tesutului in profunzime. Acest tip de masaj tinteste detensionarea musculaturii si crearea flexibilitatii.

masaj

*Masajul suedez: Peter Hendricks Ling a dezvoltat aceasta tehnica la inceputul anilor 1800. Tehnica lui Hendricks presupune framantarea, mangaierea si apasarea care produc relaxarea organismului. Acest tip de masaj poate atenua umflaturile, ajutand extrem de mult la refacerea zonelor afectate dupa o serie de accidente.

Metodele si tipurile de masaj sunt extrem de numeroase, iar pentru a face cea mai buna alegere este imperativ consultul unui medic specialist! El va poate sfatui care sunt tehnicile de masaj cele mai potrivite nevoilor dumneavoastra.

Emanuela Negura!

Cum preparam cura cu argila? Pentru cura interna: se pune o lingurita de argila( gasesti la magazinele de tip plafar), intr-un pahar cu apa si se lasa de  dimineata pana seara. Pentru apa de gura: pune doua linguri de argila de cu seara (opt ore) intr-o jumatate de litru de apa. Dimineata , agita energic ca sa se omogenizeze cat mai bine.

Cum se face cura?  Se prepara in fiecare zi. In primele 7 zile, se consuma numai apa limpede din paharul cu argila, fara sedimentul de pe fundul paharului, inainte de masa cu 20-30 minute. Dupa aceasta perioada de acomodare, se consuma tot continutul paharului, amestecand pentru omogenizare.  Cu apa de gura se clateste gura 7-10 minute in fiecare dimineata.

Pentru ce este buna aceasta cura cu argila unul dintre alimentele albe folosite in diverse terapii naturiste? Aceasta cura care este indicat sa fie tinuta aproximativ trei saptamani este foarte indicata pentru a inlatura asteniile si va scapa de stresul zilnic. Scapa organismul de toxine, mentine si amplifica tonusul fizic si psihic. Diminueaza simptomele gastritei si ale ulcerului gastric. Formeaza un fel de pelicula in stomac, un strat protector, care calmeaza rapid durerile si cicatrizeaza peretii gastrici lezati. Pe perioada curei este interzis consumul de grasimi, alcool, cafea si antibiotice. In primele zile, urina si scaunul pot avea miros si culoarea modificate. Cura nu este recomandata femeilor la menstruatie.

Sfat: Nu prepara argila in vase de metal, plastic sau teflon. Foloseste doar vase din portelan sau lemn!

Emanuela Negura

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca aproape toate alimentele albe ( branza, lapte, iaurt, albus, peste), sunt foarte bogate in calciu, contribuind la o viata si o nutritie sanatoasa. Calciul dupa cum stim se poate procura si din alte fructe sau legume, dar aceste alimente albe au un avantaj in plus- contin vitaminele A si D, indispensabile pentru fixarea calciului in organsim.

-Bea 2 litri de apa pe zi, limonada fara zahar sau ceai

-Nu manca dupa ora 19:00. Bea doar ceai si apa

-Uita de alcool si dulciuri

*Carne: peste (de apa dulce), pasare( de preferat, piept de pui/gaina/curcan), sunca de pui

*Legume si fructe: orez, dovlecei, ceapa, varza alba, telina pastarnac, andive, ciuperci, cartofi, conopida, pere, mere, struguri albi

*Lactate si oua: branza slaba de vaca, iaurt natural, chefir, smantana, lapte, oua(consumi doar albusul), paste( 70 gr la o portie).

Meniul in alb

Consuma mai multe proteine! Eschimosilor nu le este frig pentru ca alimentatia lor traditionala este bogata in grasimi “bune” de tipul acizilor grasi esentiali Omega 3, care provin din peste. Noi ne multumim cu preparate din carne, care ar trebui consumate in cantitati rezonabile zilnic. Mancarurile bogate in proteine “tin de cald”. De aceea, iarna pofta de mancare creste si simtim nevoia sa mancam mai multa carne, pentru ca organismul ”cere”.

Nu uita de fructe si legume! Cartofii dulci, dovleacul, dovleceii si pastarnacul au un continut ridicat de vitamina A si C, care intaresc sistemul imunitar, adica scutul impotriva bolilor. Usturoiul trebuie consumat frecvent pentru ca are proprietati anitivirale si antifungice. Lintea, fasolea, mazarea si orezul sunt bogate in proteine, carbohidrati si fibre. Citricele, merele si bananele sunt o buna sursa de vitamine si se gasesc toata iarna.

Bea supe calde! Supele calde si picante sunt alimente de baza in sezonul rece. Ghimbirul, ardeiul iute si usturoiul trebuie sa nu lipseasca din preparate, pentru ca ajuta la circulatia sangelui, iar bauturile si alimentele calde ajuta la cresterea temperaturii corpului. Cand esti racit, evita sa consumi bauturi fierbinti pentru ca astfel vei usca mucoasa faringelui, producand arsuri, iar prin aceste leziuni pot intra bacterii in organism. Mananca lactate, mai ales iaurt, bacteriile bune din el lupta impotriva virozelor.

*Fa celulita K.O fara sa suferi de foame! In primul rand, elimina grasimile saturate, care au enervantul obicei sa se cuibareasca pe coapse. Inlocuieste acest grasimi cu ulei de masline, ulei de rapita, nuci, seminte de in.

*Renunta doua saptamani la zahar si miere, indulceste-te doar cu fructe proaspete sau cu biscuiti din orez integral.

*Redu cantitatea de sare din mancare si evita mezelurile.

*Bea doar apa plata! Cea gazoasa contine, de regula mult sodiu care duce la retentia apei in organism.

*Germenii de grau, spanacul crud, fasolea verde si pestele de mare (macrou, somn si hering) sunt alimentele care ataca cel mai eficient si combate celulita.

*Excelente pentru topirea grasimii sunt fructele proaspete, mai ales cele de padure, citricele, strugurii, precum si legumele crude. Le poti consuma si fierte la aburi sau adaugate in supa.

*Renunta doua saptamani la laptele de vaca si consuma eventual lapte de oaie sau de soia!

*Consuma carne de pui, curcan sau peste de mare-la gratar si cu multe condimente: cimbru, rozmarin si salvie!

*Inlocuieste cafeaua cu cicoare sau ceai verde!

*Mananca doar paine de secara, iar oua doar daca sunt de la tara!

*Poti consuma si linte, fasole boabe sau mazare, sub forma de salata sau mancare.

* Consuma la discretie apa plata, legume proaspete cu frunze verzi si cereale integrale.

Emanuela Negura

Iata deci cateva plante miraculoase care vindeca aceste afectiuni:

*Salcia: Poti face un decoct din 4 linguri de coaja maruntita la o cana (200ml) de apa, apoi faci gargara de cateva ori pe zi.

*Patlagina: Din tinctura (2-5 gr de frunze la 100 ml de alcool), prepari si faci gargara, de trei ori pe zi, din 40 de picaturi in 100 ml de apa

*Musetel: Prepari o infuzie (la fel ca mai sus) dintr-o lingurita cu flori proaspete. Strecori si faci gargara din ora in ora.

*Fenicul: Faci o infuzie din 1-2 lingurite cu fructe la o cana cu apa clocotita. Lasi acoperit 15 minute, strecori si o bei calduta, dupa mesele principale.

*Propolis: Ia zilnic 30-40 de picaturi de tinctura de propolis, dimineata, diluata in ceai.

Pentru a grabi vindecarea este necesar sa ai un regim bogat in legume cu un continut mare de vitamina C, si A, (morcovi, sfecla rosie, varza, conopida, patrunjel, spanac), branza de vaci, iaurt, chefir. Toate aceste remedii sunt eficiente pentru ca plantele/ legumele/ zarzavaturile/ lactatele/, au proprietati antiseptice, antiinflamatoare, antioxidante. Cele mai multe ajuta la redresarea sistemului imunitar.

Emanuela Negura

Fructe si legume proaspete: Antioxidantii sunt salvarea pielii tale, pentru ca incetinesc procesul de imbatranire. Asa ca primul lucru pe care il poti face pentru o piele frumoasa este sa mananci zilnic fructe si legume proaspete, surse bogate in antioxidanti. Poti sa faci acest lucru adaugand broccoli in salata ta, impanandu-ti sandvisurile cu rosii si castraveti si rontaind la gustare 2 morcovi.

Somon la gratar: Actrita Uma Thurman a urmat sfaturile dermatologului sau, care i-a sugerat sa consume somon la gratar de trei ori pe zi, trei zile la rand.Rezultatele au fost uimitoare, iar pielea ei si-a imbunatatit vizibil aspectul.

Orezul brun: Orezul brun este mult mai bogat in fibre decat cel alb si implicit, are un continut mai mare de vitamina B. Aceasta este esentiala pentru imbunatatirea circulatiei sangelui, ajutand astfel la prevenirea procesului de ridare si mentinerea elasticitatii pielii.

Telina, periuta ta de dinti: Daca  doresti sa iti mentii dintii curati dupa masa si nu dispui intotdeauna de periuta, rontaie o felie de telina dupa masa. Fibrele naturale pe care le contine aceasta radacinoasa protejeaza dintii. In combinatie cu salvia, fibrele din telina indeparteaza particulele de mancare de pe dinti si neutralizeaza bacteriile.

Rontaie migdale: Vitamina E iti face pielea puternica si frumoasa, iar migdalele sunt una dintre cele mai bune surse. De asemenea, sunt bogate in omega 3, care alaturi de vitamina E ajuta pielea sa-si revina dupa o expunere la soare.

Q10: Rezervele noastre de coenzima Q10 scad odata ce trecem de varsta de 20 de ani. Toate celulele au nevoie de Q10 pentru a produce energie si a se mentine. Fa-ti plinul de coenzima Q10 mancand sardine, carne de vita, alune si spanac putand lua si suplimente cu Q10!

Supervitamina C: Bea zilnic un pahar cu suc de grapefruit sau mananca doua portocale mari! Vitamina C pe care aceste citrice o contin accelereaza producerea colagenului, substanta ce pastreaza intacta structura pielii. Un studiu arata ca femeile care comsuma o cantitate mare de vitamina C prezinta un risc cu 11% mai mic de a dezvolta riduri decat celelalte.

Respiratie proaspata: Poti avea o respiratie proaspata in mod natural mestecand o frunza de patrunjel. Contine monoterpena, substanta care neutralizeaza bacteriile, responsabile de mirosul neplacut al gurii so formarea placii dentare.

Emanuela Negura

*Alege o crema de fata potrivita: aplica in jurul ochilor o crema speciala pentru cearcane si pungi bogata in retinol, vitamina C sau K. Acestea contribuie la drenarea pielii si diminueaza pigmentarea.

*Fondul de ten: Cu o putere mai mica decat fardul corector, in cazul cearcanelor moderate, este suficienta folosirea lui. Aplicat intr-un strat subtire, fara a depasi zona ochilor vei obtine rezultate uimitoare.

*Acoperire totala: fardul corector trebuie sa fie putin mai deschis comparativ cu fondul de ten si sa aiba o nuanta calda-galben piersica. Aplica-l cu o pensula dintr-un colt al ochiului in altul, presand cu degetul pentru o fixare eficienta.

*Fixarea corectorului: poti aplica o tusa de pudra pulbere, astfel incat sa fixeze corectorul, insa fara a evidentia ridurile fine. Indicat este sa te feresti de culorile albastre sau mov pentru fardarea ochilor, indicate fiind culorile naturale de bej sau auriu fin.

Emanuela Negura

Pentru un par puternic si sanatos! Uleiul de cocos hidrateaza parul si ii confera suplete. Masarea scalpului cu ulei de nuca de cocos ingroasa si intareste firul de par, indiferent de tipul lui. Continutul mare de zinc si seleniu al uleiului asigura sanatatea parului, avand totodata actiune antiseboreica, eliminand astfel neplacerile cauzate de parul gras. In plus vitamina B12 favorizeaza cresterea parului.

Balsam pentru pielea uscata! Datorita continutului sau ridicat de acizi grasi saturati, este un adversar al pielii uscate si ingrosate. Un masaj cu ulei de cocos inainte de culcare va conferi suplete coatelor, genunchilor si calcaielor. Are un miros discret si placut.

Lapte de corp! Cateva picaturi aplicate imediat dupa baie fac minuni pentru pielea uscata sau lipsita de tonus. Aproape instantaneu, pielea este revitalizeaza si mai tonica. Este ideal chiar si pentru pielea sensibila careia pe langa hidratare, ii va oferi senzatia de confort.

Baie Regeasca! Toarna in apa baii 50 gr de ulei sau lapte de cocos si apoi scufunda-te si relaxeaza-te 20 de minute. Pielea se va hrani instantaneu si se va revigora. Acest tip de baie este ideal dupa sedintele solare, pentru ca hidrateaza si calmeaza pielea arsa, dar si iarna cand pielea este uscata.

Si laptele de cocos este o sursa nemaipomenita de hidratare si frumusete! Denumit si Laptele cu fier, pentru raportul mare de fier din compozitia sa, acest mineral este esential pentru transportul de oxigen si formarea de celule rosii in sange. El joaca deasemenea un rol important in producerea de celule noi, hormoni si neurotransmitatori. Trebuie remarcat faptul ca fierul din plante este mai bine absorbit de catre organismul uman in comparatie cu continutul de fier din alimentele de origine animala. Absorbtia acestuia este imbunatatita in prezenta vitaminei C.

Emanuela Negura