Pentru ca primavara da incet semne de viata, este timpul sa aflam care sunt cele mai eficiente diete, pentru a intampina vara asa cum se cuvine, in cea mai buna forma.

Astfel ca am decis sa va prezint una din cele mai bune diete de slabit, prin interediul caruia sa scapam cat mai repede, dar si mai sanatos de kilogramele acumulate pe timpul iernii.

Tot ce trebuie sa faceti este sa urmati cu strictete ingredintele urmatoarei diete si sa va bucurati de o primavara cat mai frumoasa.
Mic dejun
– o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli);
– doua felii de paine prajita cu unt;
– apa plata sau ceai.

Gustarea de dimineata
– o banana;
– o ceasca de orez cu lapte;
– un sandvis cu branza si unt.

Pranzul
– o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte;
– 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza;
– doi cartofi copti, cu branza de vaci.

Gustarea de dupa-amiaza
– un iaurt mic (nu cu fructe);
– doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
– o cescuta de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)
– peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti;
– un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

Gustarea de seara
– o ceasca de orez cu lapte;
– spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni;
– o cana cu lapte.

Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:
– goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
– nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
– nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
– incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
– nu sari niciodata peste micul dejun;
– bea cat mai multa apa.

Iti va da o senzatie de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.