RSS Feed   Twitter

Masaj- beneficii si tipuri de masaj

January 27th, 2012 admin
circulatia sangvina

circulatia sangvina

Pentru ca in zilele noastre societatea este in cautare de relaxare, cautand spa-uri si centre wellness de ultima generatie, sedintele de masaj sunt printre primele cerinte ale doritorilor de terapii si reflexoterapie!

Ce trebuie stiut in primul rand este ca masajul este o tehnica prin care muschii precum si alte tesuturi sunt manevrate, eficient pentru tratarea unor afectiuni multiple, precum spasme, dureri musculare, dureri provocate de rani sau migrene.  Masajul ajuta foarte mult la atenuarea durerii, prin diverse motive: prima ar fi metoda clasica de relaxare a muschilor, prin cresterea circulatiei limfatice si prin reducerea inflamatiilor, inmuierea tesuturilor cicatriciale si a celor aderente, prin cresterea circulatiei sangvine in muschi si prin drenarea fluidului in sinusuri.

Foarte important de stiut este faptul ca masajul nu este benefic pentru oricine! Persoanelor care au suferit de flebita, hipertensiune, sau alte boli vasculare nu le este recomandat nici un fel de masaj care presupune presarea muschilor, avand nevoie in acest caz de sfatul medicului. Deasemenea nici persoanele care sufera de boli maligne sau infectioase nu trebuie sa se supuna terapiilor de masaj!

Tipuri de masaj:

* Masajul in profunzime: este folosit pentru a atenua durerile cronice musculare; este aplicat pentru presiunea mare a muschilor, concentrandu-se pe o anumita zona cu probleme.

*Masajul Esalen: acest masaj este folosit pentru a aduce o stare de bine organsimului. Acest tip de masaj se adreseaza miscarilor lente fiind o metoda hipnotica pentru a impune o stare generala de relaxare.

Read more »

Cura cu argila: previne gastrita

December 5th, 2011 admin

Nu astepta sa treaca iarna ca sa te improspatezi din cap pana in picioare! Poti  urma un recital de detoxifiere chiar acasa la tine, sa adopti o alimentatie sanatoasa cu ingrediente usor de gasit chiar prin camara proprie! Aceasta cura de detoxifiere este cunoscuta inca din cele mai vechi timpuri, pentru proprietatile ei cicatrizante si toxifiante.

Cum preparam cura cu argila? Pentru cura interna: se pune o lingurita de argila( gasesti la magazinele de tip plafar), intr-un pahar cu apa si se lasa de  dimineata pana seara. Pentru apa de gura: pune doua linguri de argila de cu seara (opt ore) intr-o jumatate de litru de apa. Dimineata , agita energic ca sa se omogenizeze cat mai bine.

Cum se face cura?  Se prepara in fiecare zi. In primele 7 zile, se consuma numai apa limpede din paharul cu argila, fara sedimentul de pe fundul paharului, inainte de masa cu 20-30 minute. Dupa aceasta perioada de acomodare, se consuma tot continutul paharului, amestecand pentru omogenizare.  Cu apa de gura se clateste gura 7-10 minute in fiecare dimineata. Read more »

Dieta alba

November 29th, 2011 admin

Savantii au descoperit faptul ca fiecare culoare din fructe si legume reprezinta un fitonutrient- o componenta care aduce beneficii sanatatii noastre si bineinteles siluetei! Mai mult decat atat consumand zilnic produse de o singura culoare, putem slabi intre 2-6 kg in patru saptamani.

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca aproape toate alimentele albe ( branza, lapte, iaurt, albus, peste), sunt foarte bogate in calciu, contribuind la o viata si o nutritie sanatoasa. Calciul dupa cum stim se poate procura si din alte fructe sau legume, dar aceste alimente albe au un avantaj in plus- contin vitaminele A si D, indispensabile pentru fixarea calciului in organsim.

Cele 3 Reguli negru pe alb:

-Bea 2 litri de apa pe zi, limonada fara zahar sau ceai

-Nu manca dupa ora 19:00. Bea doar ceai si apa

-Uita de alcool si dulciuri

Alimentele cu care poti incepe Dieta Alba!

*Carne: peste (de apa dulce), pasare( de preferat, piept de pui/gaina/curcan), sunca de pui

*Legume si fructe: orez, dovlecei, ceapa, varza alba, telina pastarnac, andive, ciuperci, cartofi, conopida, pere, mere, struguri albi

*Lactate si oua: branza slaba de vaca, iaurt natural, chefir, smantana, lapte, oua(consumi doar albusul), paste( 70 gr la o portie). Read more »

Dieta care-ti “tine de cald”

October 25th, 2011 admin

In sezonul rece organismul nostru are nevoie de mai multe calorii. Iata o dieta cu alimentele pe care este bine sa le consumi pentru a face fata gradelor mici din termometru. Stiai ca exista alimente care “tin de cald”? Nu te speria daca observi ca odata cu venirea frigului, pofta ta de mancare creste. Este o reactie normala a organismului, care incearca sa depoziteze un strat protector de grasime.

Consuma mai multe proteine! Eschimosilor nu le este frig pentru ca alimentatia lor traditionala este bogata in grasimi “bune” de tipul acizilor grasi esentiali Omega 3, care provin din peste. Noi ne multumim cu preparate din carne, care ar trebui consumate in cantitati rezonabile zilnic. Mancarurile bogate in proteine “tin de cald”. De aceea, iarna pofta de mancare creste si simtim nevoia sa mancam mai multa carne, pentru ca organismul ”cere”.

Nu uita de fructe si legume! Cartofii dulci, dovleacul, dovleceii si pastarnacul au un continut ridicat de vitamina A si C, care intaresc sistemul imunitar, adica scutul impotriva bolilor. Usturoiul trebuie consumat frecvent pentru ca are proprietati anitivirale si antifungice. Lintea, fasolea, mazarea si orezul sunt bogate in proteine, carbohidrati si fibre. Citricele, merele si bananele sunt o buna sursa de vitamine si se gasesc toata iarna. Read more »

Scapa de celulita mancand!

October 18th, 2011 admin

Acumularea de grasimi este favorizata de anumite alimente, altele sunt diuretice, iar altele ajuta organismul sa arda grasimile. Pariaza pe alimentele cheie! Ca sa scapi usor de kilogramele in plus, foloseste metode de slabire naturiste in care este vital consumul de cruditati si consumul de apa! Probabil ai auzit destul de des aceasta “formula de dieta“. De cele mai multe cazuri aceasta combinatie nu este suficienta pentru a ajunge la rezultatele dorite, putand afecta si sistemul imunitar. In afara de consumul de alimente redus din punct de vedere caloric, mai trebuie consumate cat mai multe alimente capabile sa distruga celulita!

*Fa celulita K.O fara sa suferi de foame! In primul rand, elimina grasimile saturate, care au enervantul obicei sa se cuibareasca pe coapse. Inlocuieste acest grasimi cu ulei de masline, ulei de rapita, nuci, seminte de in.

*Renunta doua saptamani la zahar si miere, indulceste-te doar cu fructe proaspete sau cu biscuiti din orez integral.

*Redu cantitatea de sare din mancare si evita mezelurile.

*Bea doar apa plata! Cea gazoasa contine, de regula mult sodiu care duce la retentia apei in organism.

*Germenii de grau, spanacul crud, fasolea verde si pestele de mare (macrou, somn si hering) sunt alimentele care ataca cel mai eficient si combate celulita. Read more »

Remedii naturiste pentru rosu in gat

October 18th, 2011 admin

Avem impresia ca e cald…foarte cald uneori. Motive destul de simple pentru ca inflamatiile sa isi puna amprenta asupra organismului nostru. Cea mai sensibila zona este gatul si mai ales inflamarea amigdalelor. Acestea functioneaza ca un sistem de aparare, care impiedica patrunderea bacteriilor si a virusurilor in faringe. Daca aceste bacterii nu sunt oprite, pot provoca o inflamatie puternica asupra amigdalelor cat si asupra faringelui care duce la dureri si rosu in gat. Putem trata aceste afectiuni pe langa tratamentul oferit de medic si cu remedii naturiste din camara si gradina.

Iata deci cateva plante miraculoase care vindeca aceste afectiuni:

*Salcia: Poti face un decoct din 4 linguri de coaja maruntita la o cana (200ml) de apa, apoi faci gargara de cateva ori pe zi.

*Patlagina: Din tinctura (2-5 gr de frunze la 100 ml de alcool), prepari si faci gargara, de trei ori pe zi, din 40 de picaturi in 100 ml de apa

*Musetel: Prepari o infuzie (la fel ca mai sus) dintr-o lingurita cu flori proaspete. Strecori si faci gargara din ora in ora.

*Fenicul: Faci o infuzie din 1-2 lingurite cu fructe la o cana cu apa clocotita. Lasi acoperit 15 minute, strecori si o bei calduta, dupa mesele principale.

*Propolis: Ia zilnic 30-40 de picaturi de tinctura de propolis, dimineata, diluata in ceai.

Pentru a grabi vindecarea este necesar sa ai un regim bogat in legume cu un continut mare de vitamina C, si A, (morcovi, sfecla rosie, varza, conopida, patrunjel, spanac), branza de vaci, iaurt, chefir. Toate aceste remedii sunt eficiente pentru ca plantele/ legumele/ zarzavaturile/ lactatele/, au proprietati antiseptice, antiinflamatoare, antioxidante. Cele mai multe ajuta la redresarea sistemului imunitar.

Emanuela Negura

Dieta frumusetii

October 17th, 2011 admin

Mancarea ne influenteaza starea de sanatate, dar si aspectul fizic. Poti fi mai frumoasa si mai stralucitoare daca urmezi o nutritie inteligenta.

Fructe si legume proaspete: Antioxidantii sunt salvarea pielii tale, pentru ca incetinesc procesul de imbatranire. Asa ca primul lucru pe care il poti face pentru o piele frumoasa este sa mananci zilnic fructe si legume proaspete, surse bogate in antioxidanti. Poti sa faci acest lucru adaugand broccoli in salata ta, impanandu-ti sandvisurile cu rosii si castraveti si rontaind la gustare 2 morcovi.

Somon la gratar: Actrita Uma Thurman a urmat sfaturile dermatologului sau, care i-a sugerat sa consume somon la gratar de trei ori pe zi, trei zile la rand.Rezultatele au fost uimitoare, iar pielea ei si-a imbunatatit vizibil aspectul.

Orezul brun: Orezul brun este mult mai bogat in fibre decat cel alb si implicit, are un continut mai mare de vitamina B. Aceasta este esentiala pentru imbunatatirea circulatiei sangelui, ajutand astfel la prevenirea procesului de ridare si mentinerea elasticitatii pielii.

Telina, periuta ta de dinti: Daca  doresti sa iti mentii dintii curati dupa masa si nu dispui intotdeauna de periuta, rontaie o felie de telina dupa masa. Fibrele naturale pe care le contine aceasta radacinoasa protejeaza dintii. In combinatie cu salvia, fibrele din telina indeparteaza particulele de mancare de pe dinti si neutralizeaza bacteriile.

Rontaie migdale: Vitamina E iti face pielea puternica si frumoasa, iar migdalele sunt una dintre cele mai bune surse. De asemenea, sunt bogate in omega 3, care alaturi de vitamina E ajuta pielea sa-si revina dupa o expunere la soare. Read more »

Cum scapam de cearcane?

October 14th, 2011 admin

Cel mai eficient mod de a elimina cearcanele este machiajul! Asadar tine la indemana o astfel de trusa pentru urgente! Cand vorbim de cearcane, ne referim indeosebi la cauzele acestora care sunt diverse, de la un somn precar la oboseala,o dieta neadecvata sau afectiuni interne de deshidratare. Toate acest efecte pot fi tratate, ascunse dar si preintampinate cu o dieta echilibrata si un somn relaxant. Daca iti doresti un somn relaxant, poti consuma inainte de culcare un ceai de sunatoare. Insa si un machiaj profesionist are rolul sau! Iata deci cateva trucuri:

*Alege o crema de fata potrivita: aplica in jurul ochilor o crema speciala pentru cearcane si pungi bogata in retinol, vitamina C sau K. Acestea contribuie la drenarea pielii si diminueaza pigmentarea.

*Fondul de ten: Cu o putere mai mica decat fardul corector, in cazul cearcanelor moderate, este suficienta folosirea lui. Aplicat intr-un strat subtire, fara a depasi zona ochilor vei obtine rezultate uimitoare. Read more »

Tainele uleiului de cocos

October 13th, 2011 admin

Extras din pulpa de cocos, este bun pentru gatit, dar este o mina de aur pentru piele si par! La temperatura camerei, devine solid capatand culoarea alba. Se topeste doar la temperaturi inalte apoi se solidifica si se poate pastra pentru mult timp. In Orient acest ulei de cocos e folosit in mod curent in tratamente cosmetice. Extrem de gras este emolient si un bun hidratant pentru piele; in plus netezeste pielea ridata si o revigoreaza. Se foloseste ca ulei de baie, de masaj ca tratament pentru diverse probleme ale pielii, ca protectie UV, pentru calmarea pielii iritate si pentru intinerire. Este potrivit pentru toate tipurile de ten, indeosebi pentru cel sensibil.

Pentru un par puternic si sanatos! Uleiul de cocos hidrateaza parul si ii confera suplete. Masarea scalpului cu ulei de nuca de cocos ingroasa si intareste firul de par, indiferent de tipul lui. Continutul mare de zinc si seleniu al uleiului asigura sanatatea parului, avand totodata actiune antiseboreica, eliminand astfel neplacerile cauzate de parul gras. In plus vitamina B12 favorizeaza cresterea parului.

Balsam pentru pielea uscata! Datorita continutului sau ridicat de acizi grasi saturati, este un adversar al pielii uscate si ingrosate. Un masaj cu ulei de cocos inainte de culcare va conferi suplete coatelor, genunchilor si calcaielor. Are un miros discret si placut.

Lapte de corp! Cateva picaturi aplicate imediat dupa baie fac minuni pentru pielea uscata sau lipsita de tonus. Aproape instantaneu, pielea este revitalizeaza si mai tonica. Este ideal chiar si pentru pielea sensibila careia pe langa hidratare, ii va oferi senzatia de confort. Read more »

Rasfata-te acasa cu tratamente naturale usor de preparat!

October 12th, 2011 admin

Sa incepem cu unul dintre aspectele cele mai delicate si anume tenul gras care, ofera probleme serioase tinerilor adolescenti si chiar persoanelor trecute de varsta de 40 de ani.  Alegerea unor tratamente naturale este una din cele mai bune pentru mentinerea ph-ului natural al pielii tale! Sa incercam o reteta pentru curatarea tenului gras pe care mama mea o prepara pe cand eram adolescenta si mie sincer mi se parea extrem de enervanta datorita compozitiei, dar care ma surprindea placut de fiecare data, cand imi clateam fata. Deci daca ai tenul gras, machiajul nu iti rezista prea mult timp si iti apar iritatii din aceasta cauza, incearca aceasta reteta care ajuta mult solutionarea acestei probleme!

Masca cu tarate!

*Ingrediente: drojdie, tarate, suc de lamaie si apa.

*Preparare: amesteca doua linguri de tarate cu o lingurita de drojdie, o lingurita de suc proaspat de lamaie si o lingura de apa calda. Aplica aceasta compozitie pe fata si insista in zona barbiei si a nasului, acolo unde tenul este mai gras. Dupa 2 minute indeparteaza masca cu apa calduta.

Gelatina pentru intarirea unghiilor! Pentru unghiile foarte subtiri, o baie gelatinoasa le v-a imbunatati textura, hranindu-le si intarindu-le in acelasi timp.

*Preparare: dizolva intr-un pahar cu apa fiarta o jumatate de lingurita de gelatina. Dupa ce compozitia s-a racit, poti introduce unghiile in gelatina timp de 10-15 minute. Pentru ca rezultatele sa fie vizibile, aplica “tratamentul” de doua sau trei ori pe saptamana.

Balsam pentru par!

Balsamul ideal pentru parul tau este Oul. Daca ai un par deteriorat, varfuri despicate si este lipsit de stralucire este esential sa folosesti o masca cu ou!

*Preparare: separa albusul de galbenus, bate albusul pana se obtine o spuma groasa iar apoi amesteca-l cu galbenusul. Cu aceasta spuma maseaza parul curat, dupa spalare si mentine masca pe par aproximativ 10 minute. Clateste sub jet de apa calduta.

Emanuela Negura

« Older Entries

  • Newsletter


    dietamea on Facebook
Powered by WordPress | Compare Cell Phone Plans at iCellPhonePlans.com | Thanks to Cheap Palm Pixi, Bromoney and Wordpress Themes |